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ようこそ『平らなダンスの時間|Yogaな日々』へお越しくださいました。
studioるん&あうんともこの活動を紹介するweb siteです。

カラダとココロをほぐすyoga


掴みどころのないココロ、なかなか思うように動かないカラダ、奥底に眠っている魂
意識を持ってカラダを動かすことでこれらを結び付け、ご自身にとって心地よい、気持ちいい感覚を見つけて、しなやかな筋肉、穏やかな呼吸、安定したココロの状態を一緒に作っていきましょう
みなさまがこれからも少しでもご機嫌に過ごせるようyogaを通してサポートいたします

studioるん


兵庫県川西市の閑静な住宅街にあるヨガスタジオです。スタジオといっても…懐かしい昭和の匂いのする築50年のお家。
ここを訪れた人々が「るん」と元気になれるように…そんな思いを込めて名付けました。

2022年4月にリフォームをして、開放感のある、和と融合したスタイリッシュな空間に生まれ変わりました。


床 or 畳 どちらかお好きな空間でどうぞ

お花を活けて皆さまをお出迎え


ナビゲーター:あうんともこ
健康運動指導士、健康運動実践指導者
全米ヨガアライアンスRYT200取得
ティーチャーズトレーニングコース(マタニティヨガ20H、シニアヨガ20H、ヨガティーチング70H、プラーナヤーマ&メディテーション20H)修了

クラスのご案内


カラダとココロをほぐすyoga

<内容> ハタヨガ
<レベル>★~★★
<時間> 90分 
<料金> 1,500円
<会場> studioるん
(火) or (木) 月4~5回

お勤め帰りのカラダリセット

<内容> やさしいyoga
<レベル>★
<時間> 60~75分 月1回
<料金> 1,500円
<会場>能勢電鉄絹延橋駅周辺施設





おうちでyoga

<内容>やさしいyoga
セルフコンディショニング
<レベル>★
<時間> 60分
<料金> 1,100円
<会場> zoomを使ったオンライン
ほぼ (土) or (日)

studioるん の7つのポイント


少人数制(定員8名) お一人おひとりに目を配ってクラスを進めています


シンプルな空間でyogaに集中できます。窓から見えるお庭の風景もお楽しみください


参加した都度お支払いいただく「ドロップイン制」 お気軽に始めていただけます。現金の他、paypay でのお支払も可能です


気候のいい時季には風を感じてお庭でyoga 地面の柔らかさが身体に馴染んできます


毎年秋にはお月見yogaを開催 yogaの後のお茶とおまんじゅうは極上のひとときです


感染予防のため、来訪時には手洗い&消毒にご協力いただいております


冷房、暖房の際には、窓を開けて室内の換気に努めています


スケジュール

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Profile

マイムを入り口に身体表現に目覚め、コンテンポラリーダンスの世界へ。2003年ソロ活動開始。食う・寝る・ダンスで生息中。カラダを動かす心地よさを人々に伝えながら、人とダンスと空間を繋ぐ。シリアスにコミカルに、大胆かつ臆病に、妖艶に俗っぽく、身体の微細な感覚を拾い上げ、命枯れるまで踊ろうと目論んでいる。

2014年からシニア向けのストレッチ教室、障がいを持った方とのからだほぐし、Yogaを人々に伝えている。

yoga&studioるん

Q&A

Q Yoga(ヨーガ)とは…?

A

古代インドで使われていたサンスクリット語で「繋ぐ」「結ぶ」「軛(くびき)」をつけるという意味があります。
私たちのカラダとココロは、周りの環境、あるいは自分自身の感情によって振り回されてしまい、バラバラになってしまいがちです。身体と心、魂を結びつけ、心の働きを止めてぶれない軸を作っていくことを目指します。


Q カラダが硬くても大丈夫でしょうか?

A

よくいただく質問です。続けていけば少しずつでも可動域は広がっていきます。人と比べることなくご自身のカラダの尺度で「気持ちいい」を感じていただければと思います。


Q yogaは初めてなのですが…大丈夫でしょうか?

A

もちろん大歓迎です!
yogaは誰にもできます。特別な器具もウェアもいりません。わずかな空間とより健康で充実した人生を求める思いがあれば十分です。
まずはゆったりと心地よい呼吸をしながら、カラダとココロを丁寧にほぐしていきましょう。
初めての参加者がおられるときは、皆、初心に返って共に学んでいきます。


Q 持ち物は何でしょう?

A

・マット
(お持ちでない方はレンタル可能。ご自身のマットがあればモチベーションが上がります)
・水分補給できるもの
・身体を締めつけない動きやすい服装


◇今月の予定

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