兵庫県川西市にある静かなヨガスタジオです。
桜もちらほらと咲いてきましたね。
華やかさとは裏腹に、環境の変化に心が追い付かずに、揺れて、揺さぶられて、落ち込んで、沈んでしまうのもこの季節。
何だかうら淋しい…こんなはずじゃなかった…どうしたらいい…？
うまくいく日もあれば、何もかも失敗に思える日もある
意義のあることは最初から完成された形で現れることは滅多にない
迷って迷って悩む過程こそが尊い
迷える私に「よくやっているよ」と言ってみましょう
ここまで歩んできた自分を認めてあげましょう
最良の友はあなた自身を観察するもうひとりの自分です
…と、私自身も言い聞かせております。
【4月の予定】
＜木曜日19時＞ 4/2(木) 4/16(木) 4/23(木)※ 4/30(木)
＜金曜日19時＞ 4/10(金)※
＜木曜日10時＞ 4/16(木)※ 4/23(木)※
＜土曜日10時＞ 4/25(土)※
＜zoom10時＞ 4/15(水)※ 4/22(水)※
※→やさしいyoga
◆yogaを続けていくためのコツ
ハードルを上げ過ぎない
間を空けての再開いつでもOK welcome！
ご都合よろしければご一緒しましょう。
暖かい日差しが嬉しい今日この頃、三寒四温、行きつ戻りつしながら
春に向けて私たちの身体も準備を整えていきたいですね。
私たちにとって好ましいものは、おそらくどれもゆっくりと変化していきます。
好ましくない変化は、急激に突然に起こることが多いかも… 病状、怪我、信頼を失うこと…
ともすれば大きな刺激を求めがちですが、小さな変化を見逃さず、地道に進んでいきたい。
さざ波から大波、そよ風から嵐まで、やって来る大きな変化を受け止められるよう、
心と身体の土台作りに日々勤しみたいと思います。
そのためには、まずはリセット～～
お腹の奥を感じながら、ふわーっとあくびをして呼吸を通してみましょう。
【3月の予定】
＜金曜日19時＞
３月6日(金)※
＜火曜日17時半＞
3月10日(火)
3月24日(火)
＜木曜日10時＞
3月12日(木)※
3月19日(木)※
＜木曜日19時＞
3月12日(木)
3月19日(木)※
3月26日(木)
＜土曜日10時＞
3月28日(土)※
ご都合よろしければご一緒しましょう。
※→やさしいyoga
一年中で一番寒さが厳しい季節となりました。
皆さま、お元気でお過ごしでいらっしゃいますか？
私の方は、先週に右目、今週は左目と、無事白内障の手術が終わりました。
今まで見えていた視界とは一変、明るい！！ 世の中こんなにも明るいのか～と仰天です。
（残念ながら、現実の世の中はそれほど明るくはないですが…）
「ま～ぼ～ろ～し～～」は、IKKOさんの言葉ですが、
yogaの世界では、目に見えるものはすべてマーヤー（幻影）に覆われていると考えられています。
それは映画とスクリーンの関係に例えられます。
私たちがスクリーン上で様々な栄光や大惨事を見たとしても、映し出されるスクリーン自体は何らその影響を受けることはありません。
私たちがこの目で見ている現象は、マーヤーに覆い隠されており、投影されているだけ。
本来の姿、純粋意識、真我はスクリーンそのものであり、それがアートマンです。
私の目がよく見えるようになったとしても、それは「まぼろし～」
心の目がどれだけ澄んでいるのか… が大切ですね。
身に起こる出来事に一喜一憂し過ぎずに、自身の純粋意識を磨いていくことに精進したいと思います。
1/29(木)と2/5(木) ayako先生のレッスンがあります。
（あと２回しかないよ～～この機会に是非～）
普段伸ばさない身体の部分をしっかりと伸ばして、喜ばせてあげましょう。
身体が整うと呼吸が整う、呼吸が整うと心が整う、心が整うとエゴが減り、真我に近づいていく、純粋意識を磨いていくことに繋がっていきます。 私のレッスンは、2/10から再開いたします。
どうぞよろしくお願いします。
【2月の予定】
＜ayako先生クラス＞
1/29(木)19時～
2/5(木)19時～
※最少催行人数3名様
＜平日19時＞ 2/12(木) 2/19(木) 2/26(木)
＜平日10時＞ 2/19(木)
＜土曜10時＞ 2/14(土)
＜火曜17時半＞ 2/10(火) 2/24(火)
【ayako先生クラス】
※お車でお越しの方はコインパーキングをご利用ください。
※水分補給のための飲み物は、ご自身でご準備ください。
ご不便をおかけしますが、ご理解ご協力の程をよろしくお願いいたします。
ご予約はこちらから
↓
https://tomokoko.her.jp/yoga/schedule/
今年も残り数日となりました。
先日の年忘れyogaでは、太陽礼拝を54回(煩悩の数108回の半分)行いました。 始まる前の「できるかな…」の不安が「やってみたらできた！」に変わったのがとても嬉しいです。 何を隠そう…この私も、毎年同じ気持ちです。 オセロゲームの駒の助けを借りて数を数えるようにしてからは、随分と緊張が緩和されるようになりました。
このイベントは一人では到底成しえません。参加してくださる方々がおられるからこそ成り立つもの。日々のyogaのレッスンも然りです。
１月下旬は、ayako先生(宝塚市)にレッスンを担当していただきます。 全幅の信頼をおいております先生ですので、どうぞ安心して、いつものようにいつもの場所でyogaのレッスンをお楽しみください。もちろん、初めてお越しの方もお気軽にどうぞ！ ご自身のyogaに新しい風が通ることを願っております。
来年もどうぞよろしくお願いします。
【1月の予定】
＜平日19時＞ ①1/9(金) ②1/15(木)
＜平日10時＞ ③1/15(木)
＜土曜10時＞ ④1/10(土) ⑤1/17(土)
＜火曜17時半＞ ⑥1/13(火)
＜zoomレッスン＞ ⑦1/19(月)10:00～
＜ayako先生クラス＞ ⑧1/22(木)19時～ ⑨1/29(木)19時～ ※最少催行人数3名様
【ご予約について】
①～⑦LINEから予約OK ⑧⑨ayako先生クラスのご予約は こちらからお願いします。
ご予定はこちらから
複数の日程を一度に予約する場合「この日時を追加」を押してから別の日程を選べます。 お名前、ふりがな、携帯電話番号、メールアドレスの入力が必要
【⑧⑨お願い】
※お車でお越しの方はコインパーキングをご利用ください
※水分補給のための飲み物は、ご自身でご準備ください
早いもので今年も残すところあと１か月…
何かと慌ただしい月ですが、忙しい時ほど脳を休める時間が必要だと改めて思います。
常時スマホ画面とにらめっこしていませんか？
効率や成果を求め過ぎていませんか？
「もっと達成感を！」とアクセルを踏み続けていると、ブレーキのかけ方がわからなくなってしまいます。
休んでいるつもりが実は休めていない…
スマホの画面を見続けていると、脳が常時スタンバイ状態、膨大な情報処理を強いられていることになります。
疲れたら、刺激を減らし、情報を遮断し、穏やかな時間を過ごしてみる
ただ「心地よい」という感覚を味わってみる
コーヒーの香りを味わう
雲の流れを眺める
鳥の囀りに耳を傾ける
一見何の役にもたたないことが、実は私たちの心を豊かにしてくれます。
日常の中にある小さな満足に気づけるようになると
少しづつ心のブレーキのかけ方が上手くなってくるでしょう。
「休む」ということは、「何かをする」ことではないのかもしれません。
ご自身の本来の「あり方」に立ち還ること
yogaがその助けになれば嬉しいです。
＜木曜日10時＞
12月11日(木)※
12月25日(木)※
＜土曜日10時＞
12月13日(土)※
＜火曜日17時半＞
12月9日(火)
12月23日(火)
＜木曜日19時＞
12月4日(木)
12月11日(木)※
12月18日(木)
※やさしいyoga
＜金曜日19時＞
◆12月26日(金) 年忘れyoga～太陽礼拝を味わう～
※太陽礼拝（12の基本的ポーズを呼吸とともに流れるように繰り返します）
※ご無理のないよう、途中でしんどいな…と思ったら、呼吸と意識は途切れることなく、休憩をはさみましょう
＜るんでゆるりん ほっと1dayリトリート＞
◆12月20日(土)
10:30～16:00頃
からだで遊んで、ごはんを食べて、お茶を飲んで、キールタンを歌って、タレントショー♪
やりたいことをしよう 、やりたいを受け入れよう
インドのアシュラムで共に修行をした大切な友が、埼玉＆広島から来てくださいます。
お二人の美しい歌声に酔いしれてみましょう。
美味しいご飯を作ってお持ちしております。
詳細・ご予約
https://select-type.com/ev/?ev=qb-GfOiSlJM
ご予定はこちらから