2024年12月の予定
今年もあと１か月余りとなりました。 何かとあわただしい月ですが、一年の締めくくりの月でもあります。
今日の私が、また明日の私、来月の私、来年の私に繋がっていく…
同じ時はなく常に変化していきますが、今、ここにある感覚を味わいながら、過ごしていきたいと思います。
寒さが増してくると身体も縮こまりがちになります。 肩こりや腰痛を防ぐためにも、この時期は意識してお腹を使いたいものです。
伸びやかでしなやかな動きをお腹から繋げていきましょう。
＜午前10時のyoga＞NEW
◎12月19日(木) やさしいyoga
＜火曜日19時＞
◆12月3日(火) やさしいyoga
◆12月10日(火)
＜火曜日17時半＞
◆12月17日(火)
◆12月24日(火)
＜木曜日19時＞
◆12月5日(木)
◎12月19日(木) やさしいyoga
＜金曜日19時＞
◆12月27日(金)
年忘れyoga～太陽礼拝を味わう～
※太陽礼拝（12の基本的ポーズを呼吸とともに流れるように繰り返します）
３０回～５０回の予定です
ご無理のないよう、途中でしんどいな…と思ったら、意識は繋げたまま動きを止めて呼吸を整えてみましょう。
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12/22 一日限りのクリスマス☆シヴァーナンダアシュラム会
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2024年11月の予定
＜毎月の予定のご案内を公式LINEに流しておりましたがこちらの方にも掲載いたします＞
やっと訪れた豊潤な秋、食べ物が美味しいですね。
ついつい食べ過ぎてしまいますが、 量より質、旬の美味しいもの、身体が望むものを食べて 「満ちる」感覚を研ぎ澄ませていきたいものです。
「足るを知る」
もっともっと…と思ってしまいますが、それは私たちの悲しい心の性。
私には〇〇がない、どうしてあの人は〇〇してくれないんだろう…
もう十分に満たされている、他者を変えるのではなく自分がどう変われるか
それに気づく心の栄養を養う訓練を身体からアプローチしていくのがyogaです。
すぐに忘れてしまいますので何度も何度も繰り返して…
澄んだ空気にあやかって、澄んだ目を取り戻し、穏やかで心地よいひとときをご一緒に過ごせたらと思います。
＜火曜日19時＞
◆10月29日(火)
◎11月12日(火) やさしいyoga
＜火曜日17時半＞※11月から17時半に変更させていただきます
◆11月19日(火)
◆11月26日(火)
＜木曜日19時＞
◆11月7日(木)
◆11月14日(木)
◎11月21日(木) やさしいyoga
＜水曜日19時＞
◆11月27日(水)
＜おうちでyogaしましょ。＞zoomレッスン 10:00～11:00
11月７日(木)
11月14日(木)
11月18日(月)
※今月は予定が変則的になっております。ご了承くださいませ。
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yogaのための音楽
Raw Fish Orchestra さんが作られた月をテーマにしたyogaのための音楽
私もオンラインレッスンのシャバーサナの時に使わせていただいております♪
アルバム「imagine your moon～songs for yoga」全曲集
yoga時間に最適な1時間のリラクゼーション・ミュージック・アルバム （１時間）
ambient musicとして、睡眠の導入曲としてもお楽しみいただき、拡散していただければ幸いです