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2024年12月の予定

 今年もあと１か月余りとなりました。 何かとあわただしい月ですが、一年の締めくくりの月でもあります。

 今日の私が、また明日の私、来月の私、来年の私に繋がっていく…

 同じ時はなく常に変化していきますが、今、ここにある感覚を味わいながら、過ごしていきたいと思います。

 寒さが増してくると身体も縮こまりがちになります。 肩こりや腰痛を防ぐためにも、この時期は意識してお腹を使いたいものです。

 伸びやかでしなやかな動きをお腹から繋げていきましょう。

＜午前10時のyoga＞NEW
◎12月19日(木)　やさしいyoga

＜火曜日19時＞
◆12月3日(火)　やさしいyoga　
◆12月10日(火)　

 ＜火曜日17時半＞
◆12月17日(火) 
◆12月24日(火) 

 ＜木曜日19時＞ 
◆12月5日(木)
◎12月19日(木)　やさしいyoga 

 ＜金曜日19時＞
 ◆12月27日(金)
年忘れyoga～太陽礼拝を味わう～
※太陽礼拝（12の基本的ポーズを呼吸とともに流れるように繰り返します）
３０回～５０回の予定です
ご無理のないよう、途中でしんどいな…と思ったら、意識は繋げたまま動きを止めて呼吸を整えてみましょう。

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