◇平らなダンスの時間＠絹延橋うどん研究所vol.1
絹う研での初ワークショップ、ずっと寝そべりたいと思っていた素敵な床に寝そべることができてシアワセでした(^^)/~~~
体側と腕をじっくりと伸ばしてストレッチした後、二人組になってミラーリング、相手を変えてミラーリング、ボレロの曲で徐々に動きへ。姿勢が高い人と低い人に分かれての動きから寝そべっての動きへ。ごろごろごろ、ときどき人の上をごろごろ、トンネルを作ってくぐったりくぐられたり、そして床の上に大の字に。ラストはアロマオイルを使ってフットセラピー。足がつるつるすべすべになって心なしかキレイになった感じ。
絹う研のおいしいブレンドコーヒーをいただいておしまい。
はぁ、気持ち良かった。
みんなでパーの足をして記念写真。
おつかれさまでした。
毎日少しの時間でも足もみをやってみてください。
小さな面積で全体重を支えている足、足は全身を支配しています。筋肉の緊張をリセットして本来の動きを取り戻していきましょう。