庭yoga
昨晩、今年初めての「庭yoga」ができました.
暑すぎず、寒すぎず、雨の心配もないのが絶対条件、
ギリギリまで室内？or庭？を迷っていたのですが…
チャンスを逃してはいけない、今だ！と思ったら実行あるのみ！
お月様もぽっかりと雲の間から顔を出して「今日はできるよ！」と祝福してくれているようでした。
庭に寝そべると、腕に草があたったり、バッタも時折マットへ遊びに来たりして、初めはなかなか意識を集めることが難しいのですが、時間が経つにつれ、次第に身体がこの環境に馴染んで来ます。
肌が空気とだんだん溶け合う感覚になり、私たちの身体も自然の一部なのだと思わせてくれるひとときでした。
響き渡る虫の音、蚊取り線香の懐かしい香り、柔らかい大地に触れた皮膚の感覚、頬を撫でる優しい風、夜空を照らす煌々と輝くお月様、どら焼きの甘いあんことふわふわの皮、日本茶の渋み。
聴覚、嗅覚、触覚、視覚、味覚、まさに五感が総動員で心地よさの大合唱！
こんなひとときを一緒に過ごしてくださった皆さま、どうもありがとうございました。
studioるんの秋の庭をまた一緒に楽しみたいものです。
シヴァーナンダヨーガとお月見
シヴァーナンダヨーガ@長寿寺 10/11
お世話になっているtomoyo先生に背中を押していただき、ヨガトゥーラデザイン協会の主催で、シヴァーナンダヨーガのワークショップをさせていただくことになりました。
インドから帰ってから、studioるんではシヴァーナンダヨーガをやっておりますが、参加者が変われば、全く違った雰囲気になることは予想されます。当然、緊張もするでしょう。
いかに平常心を保ってできるか、参加してくださる方々と同じ空気を吸えるか…
何より、私自身がその場を楽しみたい…そんな風に思います。
初めてシヴァーナンダヨーガを体験した時の感覚、カラダが溶けそうなくらいリラックスできたのを覚えています。
ただヒタヒタと、愚直に、自分の身体と呼吸に向き合う、静かな静かな営み。
それぞれのカラダでそれぞれの難易度で取り組めるヨーガのスタイルです。
ご都合よろしければ、ご一緒しましょう。
『シヴァーナンダヨーガとはどんなスタイルですか？』
マントラを唱え、クリア、呼吸法、太陽礼拝、基本の12のアーサナを行い、各アーサナごとにリラックスして呼吸を整えます。このリラクゼーションが何と言っても醍醐味です。
ご自身の生活を振り返るヨーガ哲学の教えを織り込みながら、心身のバランスを整えていきます。
頭立ちなど難しいポーズもありますが、出来なくても心配ご無用、準備のためのポーズをやりましょう。
今のご自身を肯定しながら、ひとつひとつじっくりと取り組んでいきます。
【日時】
2023.10.11 (水) 10:00〜12:00
【場所】
長寿寺
豊中市蛍池中町２-７-10（阪急蛍池から徒歩5分）
【参加費】
2,000円
当日受付にてお支払いください。（なるべくお釣りがないようにご準備ください）
【ご予約】
こちらからお申込みください。
- 動きやすい服装でご準備ください
- ヨガマット、お飲み物をご持参ください
シヴァーナンダヨーガ アシュラム体験
Sivananda Yoga Vedanta Dhanwantari Ashram
2023年1月5日～2月10日
南インドケララ州 シヴァーナンダヨーガ アシュラムへティーチャートレーニング(1/8～2/4)を受けに行ってきました。
帰国してから3か月程経ちますが…やっと日本の生活に馴染んで頭が戻ってきた感覚です。
帰ってからの初めの１週間 早寝早起きの規則正しい生活を維持しようと頑張り（頑張る…という言葉を使うこと自体そもそも早寝早起きが難しい）
２週間目はとにかく果てしなく眠く、眠気に襲われながら、留守中に溜った諸々の雑事をこなし
３週間目、やっと荷物を整理し終わり
４週間目、日本の食事が美味しすぎて料理ばかりを作って過ごす
５週間目、どのくらい食べてどのくらいの間隔を空けたらよいのか、食事のペースをやっと掴みつつ
６週間目、アシュラムで使っていた教科書、提出した宿題を眺めながら物思いにふけ
７週間目、インド映画”RRR”をやっと見られて、感動の嵐が吹き荒れる
８週間目、シヴァーナンダヨーガのレッスンを進めることに少しずつ慣れ…
インドに行っても変わらない自分、変わった自分、捨てるもの、取り入れるものを融合しながら、ヨーガを中心に生活が回っていることにただただ感謝
インドのことを書かなきゃ…書きたい…と、ずーーっと思っていて、なかなか筆が進まない自分を叱咤激励し、やっとぼちぼちと書き出そうと思い立った今日この頃…です。
